如何用 EPIC 能量棒、肉塊與豬皮打造生酮-肉食零食庫

快速解答

對於生酮-肉食動物零食儲備，從 EPIC 的 生酮友善能量棒綜合包 開始，方便起見，再加上 鹿肉與牛肉咬片 作為可攜帶的無糖選項，並加入德州燒烤豬皮以獲得酥脆口感和脂肪。使用 牛油 用於烹飪或作為餐點的高脂肪添加。根據您的巨量營養素需求，以及您是否優先考慮便攜性、風味或脂肪攝取來選擇。

遵循生酮-肉食動物飲食意味著專注於動物性食物，同時保持低碳水化合物和中等至高脂肪。零食可能是一大挑戰，因為許多方便的選擇都是植物為主或含糖量高。EPIC Provisions 提供一系列以肉類為基礎的能量棒、咬片和豬皮，符合需求，但知道如何選擇取決於您的具體目標。

本指南將 EPIC 生酮產品線分解為實用的決策規則。您將了解該選擇什麼來快速補充蛋白質、該選擇什麼來獲得酥脆的脂肪提升，以及如何使用牛油作為支持您巨量營養素的烹飪脂肪。

生酮-肉食動物零食應注意什麼

在為生酮-肉食動物飲食建立零食儲備時，請檢查三件事：蛋白質含量、碳水化合物含量和脂肪來源。EPIC 能量棒和咬片通常每份提供約 10 克蛋白質，且糖分低或為零。例如，鹿肉與牛肉咬片每份含 0 克糖和 10 克蛋白質，使其成為乾淨、可攜帶零食的可靠選擇。

脂肪在生酮飲食中同樣重要。豬皮天然高脂肪、低碳水化合物，這就是為什麼它們是許多肉食動物的主食。EPIC 的德州燒烤豬皮由有機、非基因改造、放牧豬肉和無抗生素飼養的豬肉混合製成，為您提供符合高脂肪、低碳水化合物計劃的酥脆零食。對於烹飪，牛油提供多功能、100% 草飼動物脂肪，可以提升任何餐點的脂肪含量。

• 檢查標籤上的添加糖——EPIC 能量棒和咬片通常每份含 1 克或更少。
• 如果您需要更多脂肪，請將低脂肪肉類零食與一匙牛油或一把豬皮搭配。

在能量棒、咬片和豬皮之間做選擇

每種 EPIC 格式在零食儲備中都有不同的用途。能量棒是最便攜的，並提供綜合包，讓您品嚐各種風味。生酮友善能量棒綜合包包含 12 條能量棒——每種口味各三條：鹿肉海鹽+胡椒、雞肉是拉差、牛肉海鹽+胡椒和牛肉墨西哥辣椒——因此您可以輪換口味，而無需承諾單一口味。這非常適合旅行、工作或健行，因為您需要無需準備的常溫保存選項。

咬片是可重新密封的，易於分享或全天零食。鹿肉與牛肉咬片基於傳統獵人食譜，並以可重新密封的袋子包裝，使其成為隨時享用的好選擇。另一方面，豬皮提供酥脆的質地，滿足零食渴望，也可用作食譜中的麵包屑替代品。如果您遵循嚴格的肉食動物方法，豬皮是增加脂肪和多樣性的便捷方式。

• 對於單份、即拿即走的選項，請選擇能量棒。
• 對於分享或重複零食，請選擇咬片。
• 對於酥脆和脂肪，請選擇豬皮。

如何在您的零食儲備中使用牛油

牛油不僅用於烹飪——它也可以是您零食策略的一部分。一罐 100% 草飼牛油是生酮-肉食動物廚房的多功能添加。用它來煎烤肉類以獲取更高脂肪的餐點，或者如果您不是嚴格肉食動物，可以在骨湯或烤蔬菜碗中加入一匙。有些人甚至用它來製作蠟燭，但那是另一種用途。

在建立儲備時，牛油是 pantry 主食，而不是即拿即走的零食。它非常適合在家烹飪，您可以控制餐點的脂肪含量。如果您旅行或需要可攜帶的東西，牛油不實用，但對於備餐來說它是無價的。將其視為您烹飪脂肪的基礎，而能量棒和咬片則滿足您外出時的需求。

• 在廚房裡放一罐牛油，用於高溫煎烤和油炸。
• 如果您在備餐，使用牛油大量烹調蛋白質並儲存一周。

您的儲備決策規則

• 需要可攜帶、無需準備的零食嗎？： 選擇生酮友善能量棒綜合包。它常溫保存、單份包裝，並提供四種口味以防止無聊。 最適合旅行、工作或健行。
• 想要全天隨時享用？： 選擇鹿肉與牛肉咬片。可重新密封的袋子讓您一次吃幾片，而無需承諾一整條能量棒。 適合辦公桌零食或分享。
• 渴望酥脆和額外脂肪？： 將德州燒烤豬皮加入您的儲備。它們低碳水化合物、高脂肪，且大包裝讓您庫存充足。 作為零食或麵包屑替代品使用。
• 在家烹飪且需要更多脂肪？： 在您的 pantry 中放一罐牛油。用於煎烤、油炸，或添加一匙到餐點中。 對於備餐和高脂肪烹飪至關重要。

EPIC 產品一覽

• 生酮友善能量棒綜合包： 包含 12 條能量棒，僅含肉類和特製香料混合物：3 條鹿肉海鹽+胡椒能量棒、3 條雞肉是拉差能量棒、3 條牛肉海鹽+胡椒能量棒和 3 條牛肉墨西哥辣椒能量棒。此綜合包讓您測試四種口味，而無需承諾單一口味，使其成為生酮-肉食動物儲備的明智起點。
• 鹿肉與牛肉咬片： 基於傳統獵人食譜，結合 100% 草飼鹿肉與鹽、胡椒、大蒜和洋蔥粉。每份提供 10 克蛋白質和 0 克糖。零糖和可重新密封的包裝使這些咬片成為全天控制份量零食的便捷、低碳水化合物選擇。
• 德州燒烤豬皮（12 袋裝）: 由有機、非基因改造、放牧和無抗生素飼養的豬肉混合製成，採用傳統方法。此列表為 12 袋 2.5 盎司裝。豬皮天然低碳水化合物、高脂肪，此大包裝確保您有酥脆零食可享用數週。
• 牛油： 作為植物油的多功能替代品，我們的 100% 草飼牛油是任何有意識的美食家廚房必備品的經久考驗的添加。從煎烤肉類到製作蠟燭，牛油提供多種用途。使用牛油烹飪為您的餐點添加動物脂肪，幫助您在生酮-肉食動物飲食中達到更高的脂肪目標。

此儲備最適合誰

最適合

• 遵循生酮或肉食動物飲食的人，需要方便、動物性、低碳水化合物或零碳水化合物的零食。
• 那些想要口味和格式多樣性以避免零食疲勞的人。

不適合

• 偏好植物性零食或需要更高碳水化合物選項以進行耐力活動的人。
• 想要完全以脂肪為主的儲備的人——能量棒和咬片蛋白質較高，因此您需要添加牛油或豬皮來獲取脂肪。

使用 EPIC 能量棒、咬片和豬皮建立生酮-肉食動物零食儲備，關鍵在於將格式與您的日常相匹配。使用生酮友善能量棒綜合包以獲得便利，鹿肉與牛肉咬片用於隨時享用，德州燒烤豬皮用於酥脆口感，牛油用於烹飪。有了這四種產品，您將擁有多功能的儲備，支持您的巨量營養素，而不犧牲風味。