วิธีเลือก EPIC Bar ที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ

EPIC Provisions ทำขนมขบเคี้ยวจากเนื้อสัตว์ที่เหมาะกับหลากหลายรูปแบบการกิน ตั้งแต่คีโตไปจนถึงพาลีโอหรือสายไฮโปรตีน ด้วยรสชาติและรูปแบบที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นบาร์ ไบต์ สตริป หรือหนังหมูกรอบ การเลือกซื้ออาจดูยากสักหน่อย คู่มือนี้จะช่วยอธิบายสิ่งที่ควรพิจารณา เพื่อให้คุณเลือกบาร์ EPIC ที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด

ไม่ว่าคุณจะนับสารอาหาร หลีกเลี่ยงน้ำตาล หรือแค่อยากหาของว่างที่อิ่มท้อง การเข้าใจพื้นฐานของโปรตีน ไขมัน และส่วนผสม จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด เราจะพาคุณไปดูปัจจัยสำคัญและแนะนำตัวเลือกยอดนิยมบางรายการเพื่อเริ่มต้น

ทำความเข้าใจเป้าหมายการกินของคุณ

ก่อนเลือกบาร์ ลองคิดถึงรูปแบบการกินของคุณ คุณกำลังทำคีโตอย่างเคร่งครัดหรือเปล่า ถ้าใช่ คุณจะต้องการของที่มีคาร์บต่ำและไขมันสูง หากคุณโฟกัสที่โปรตีนเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้มองหาบาร์ที่มีโปรตีนสูงสุดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค สำหรับพาลีโอหรือโฮล30 ให้ตรวจสอบว่าส่วนผสมสะอาด ปราศจากธัญพืชและนม

บาร์ EPIC โดยทั่วไปมีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ แต่ค่าสารอาหารที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปตามรสชาติ ตัวอย่างเช่น บาร์ ไบซันกับเนื้อวัว + เกลือทะเล + พริกไทย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคีโต เพราะมีไขมันและโปรตีนสูง คาร์บน้อยมาก ในทางกลับกัน หากคุณอยากได้รสชาติแบบบาร์บีคิว บาร์ไก่ปรุงรส BBQ ให้รสชาติที่แตกต่างแต่ยังคงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

• คีโต: เลือกบาร์ที่มีเน็ตคาร์บน้อยกว่า 5 กรัมและมีไขมันสูง
• ไฮโปรตีน: มองหาบาร์ที่มีโปรตีน 10 กรัมขึ้นไปต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
• พาลีโอ/โฮล30: ตรวจสอบว่าบาร์ไม่มีธัญพืช นม หรือน้ำตาลที่เติมเพิ่ม

เปรียบเทียบปริมาณโปรตีนและไขมัน

ปริมาณโปรตีนเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เลือกบาร์ EPIC บาร์ส่วนใหญ่ให้โปรตีน 9-12 กรัม แต่บางรสชาติมีมากกว่านั้น ตัวอย่างเช่น ไบต์เบคอนไบซัน ให้เนื้อสัมผัสที่แตกต่างแต่ยังให้โปรตีนอย่างเต็มที่ หากคุณนับสารอาหาร ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการเสมอเพื่อดูว่าได้รับโปรตีนและไขมันเท่าไร

ไขมันก็สำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะสำหรับคนคีโต บาร์ที่ทำจากไบซัน เนื้อวัว หรือไก่ จะมีไขมันธรรมชาติสูงกว่า ซึ่งช่วยให้อิ่มท้อง บาร์เนื้อวัวฮาลาเปโญ เป็นตัวอย่างที่ดีของตัวเลือกไขมันสูง โปรตีนสูง พร้อมความเผ็ดเล็กน้อย หากคุณกังวลเรื่องไขมันอิ่มตัว คุณอาจเลือกตัวเลือกที่เบากว่า แต่จำไว้ว่าไขมันจำเป็นสำหรับอาหารคีโต

• ตรวจสอบอัตราส่วนโปรตีนต่อไขมันเพื่อให้ตรงกับเป้าหมายสารอาหารของคุณ
• พิจารณาแหล่งที่มาของไขมัน—ไขมันจากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นข้อดีสำหรับหลายคน

ความชอบด้านรสชาติและเนื้อสัมผัส

บาร์ EPIC มีรสชาติหลากหลาย ตั้งแต่คาว เผ็ด ไปจนถึงหวานเล็กน้อย ไบต์ไก่ศรีราชาและไบต์เนื้อศรีราชาเหมาะสำหรับคนชอบเผ็ด ในขณะที่ไบซันกับเนื้อวัว + เกลือทะเล + พริกไทยให้รสชาติคลาสสิกเรียบง่าย สำหรับอะไรที่แตกต่าง สตริปขบเคี้ยวแรงบันดาลใจจากเบอร์เรีย นำรสชาติเข้มข้นแบบเคี่ยวช้าๆ มาสู่เวลาของว่างของคุณ

เนื้อสัมผัสก็สำคัญเช่นกัน บาร์มีความแน่นและหนึบ ในขณะที่ไบต์มีขนาดเล็กกว่าและกินง่ายระหว่างเดินทาง สตริปขบเคี้ยวคล้ายเนื้อแดดเดียว และหนังหมูกรอบก็กรุบกรอบ คิดถึงสิ่งที่คุณชอบที่สุดและสิ่งที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ สำหรับของว่างกรุบกรอบ หนังหมูกรอบเท็กซัส BBQ หรือซีซอลต์แอนด์ไวน์การ์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แม้จะไม่ใช่บาร์ก็ตาม

• ถ้าคุณชอบความหลากหลาย ลองผสมบาร์ ไบต์ และสตริปเข้าด้วยกัน
• ตัวเลือกเผ็ด: ไบต์เนื้อศรีราชา, ไบต์ไก่ศรีราชา
• รสชาติคลาสสิก: ไบซันกับเนื้อวัว + เกลือทะเล + พริกไทย, บาร์ไก่ปรุงรส BBQ

ตรวจสอบส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้

บาร์ EPIC ขึ้นชื่อเรื่องการใช้เนื้อสัตว์คุณภาพสูงที่เลี้ยงด้วยหญ้าและส่วนผสมที่เรียบง่าย อย่างไรก็ตาม บางรสชาติอาจมีสารก่อภูมิแพ้ เช่น ถั่วเหลืองหรือกลูเตน ควรอ่านฉลากเสมอหากคุณมีอาการแพ้ ตัวอย่างเช่น บาร์ไก่ปรุงรส BBQ อาจมีรายการส่วนผสมที่แตกต่างจากบาร์เนื้อวัวฮาลาเปโญ ดังนั้นควรตรวจสอบให้ดี

หากคุณหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งบางชนิด ให้มองหาบาร์ที่มีส่วนผสมน้อยที่สุด บาร์ EPIC หลายรสชาติปราศจากสารกันบูดสังเคราะห์และน้ำตาลที่เติมเพิ่ม แต่ควรตรวจสอบเสมอ หนังหมูอบเกลือหิมาลัยปิงค์เป็นตัวอย่างที่ดีของของว่างที่มีรายการส่วนผสมสั้นๆ แม้จะไม่ใช่บาร์ก็ตาม

• สแกนรายการส่วนผสมเพื่อหาสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป เช่น ถั่วเหลือง กลูเตน หรือนม
• เลือกบาร์ที่มีส่วนผสมที่รู้จักและไม่มีสารให้ความหวานเทียม

การเลือกบาร์ EPIC ที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับเป้าหมายการกิน ความต้องการสารอาหาร และความชอบด้านรสชาติของคุณ ไม่ว่าคุณจะคีโต พาลีโอ หรือแค่อยากได้ของว่างโปรตีนสูง ก็มีตัวเลือก EPIC สำหรับคุณ เริ่มต้นด้วยรสชาติที่แตกต่างกันสองสามอย่างเพื่อค้นหาที่คุณชอบ และตรวจสอบฉลากโภชนาการเสมอเพื่อให้อยู่ในแผน