Sådan bygger du et keto-karnivore snack-lager med EPIC Bars, Bites og Rinds

Hurtigt svar

Til et keto-karnivore snack-lager kan du starte med EPIC's Keto Friendly Bar Variety Pack for nemheds skyld, tilføj Venison with Beef Bites for en bærbar nul-sukker mulighed, og inkluder Texas BBQ Pork Rinds for crunch og fedt. Brug Beef Tallow til madlavning eller som et fedtrigt tilskud til måltider. Vælg baseret på dine makro-behov, og om du prioriterer bærbarhed, smag eller fedtindtag.

At følge en keto-karnivore diæt betyder at fokusere på animalske fødevarer, mens du holder kulhydraterne lave og fedtet moderat til højt. Snacks kan være en udfordring, fordi mange bekvemme muligheder er plantebaserede eller fyldt med sukker. EPIC Provisions tilbyder et sortiment af kødbaserede barer, bidder og svinekrokan, der passer til formålet, men at vide, hvilken du skal vælge, afhænger af dine specifikke mål.

Denne guide opdeler EPIC keto-sortimentet i praktiske beslutningsregler. Du lærer, hvad du skal tage for et hurtigt proteinboost, hvad du skal vælge for et sprødt fedtboost, og hvordan du bruger beef tallow som madlavningsfedt, der understøtter dine makroer.

Hvad du skal kigge efter i en keto-karnivore snack

Når du bygger et snack-lager til en keto-karnivore diæt, skal du tjekke tre ting: proteinindhold, kulhydratmængde og fedtkilde. EPIC-barer og -bidder tilbyder typisk omkring 10 gram protein pr. portion med lavt eller intet sukker. For eksempel har Venison with Beef Bites 0 gram sukker og 10 gram protein pr. portion, hvilket gør dem til et solidt valg for en ren, bærbar snack.

Fedt er lige så vigtigt på keto. Svinekrokan er naturligt fedtrig og lav på kulhydrater, hvilket er grunden til, at de er en fast bestanddel for mange karnivorer. EPIC's Texas BBQ Pork Rinds er lavet af en blanding af økologisk, ikke-GMO, græsfodret svinekød og svinekød opdrættet uden antibiotika, hvilket giver dig en sprød snack, der passer til en fedtrig, lav-kulhydrat plan. Til madlavning tilbyder Beef Tallow et alsidigt, 100% græsfodret animalsk fedt, der kan øge fedtindholdet i ethvert måltid.

• Tjek etiketten for tilsat sukker—EPIC-barer og -bidder har typisk 1 gram eller mindre pr. portion.
• Hvis du har brug for mere fedt, så par en fedtfattig kødsnack med en skefuld beef tallow eller en håndfuld svinekrokan.

Valg mellem barer, bidder og krokan

Hvert EPIC-format tjener et forskelligt formål i et snack-lager. Barer er de mest bærbare og fås i en sortimentspakke, der lader dig smage på forskellige varianter. Keto Friendly Bar Variety Pack indeholder 12 barer—tre af hver af Venison Sea Salt + Pepper, Chicken Sriracha, Beef Sea Salt + Pepper og Beef Jalapeño—så du kan skifte mellem smagene uden at forpligte dig til en enkelt. Dette er ideelt til rejser, arbejde eller vandreture, hvor du har brug for en holdbar mulighed uden forberedelse.

Bidder er genlukkelige og nemme at dele eller snacke på i løbet af dagen. Venison with Beef Bites er baseret på en traditionel jægeropskrift og fås i en bærbar, genlukkelig pose, hvilket gør dem til et godt valg til græsning. Svinekrokan giver på den anden side en sprød tekstur, der tilfredsstiller en snacktrang og også kan bruges som erstatning for rasp i opskrifter. Hvis du følger en streng karnivore tilgang, er svinekrokan en bekvem måde at tilføje fedt og variation på.

• Til en enkeltportion, tag-og-afsted mulighed, så vælg barer.
• Til deling eller gentagen snacking, så vælg bidder.
• Til crunch og fedt, så vælg svinekrokan.

Sådan bruger du Beef Tallow i dit snack-lager

Beef tallow er ikke kun til madlavning—det kan være en del af din snackstrategi. Et glas 100% Grass-Fed Beef Tallow er et alsidigt tilskud til et keto-karnivore køkken. Brug det til at stege kød for et fedtrigere måltid, eller tilsæt en skefuld til en skål benbouillon eller ristede grøntsager, hvis du ikke er strengt karnivore. Nogle mennesker bruger det endda til lysestøbning, men det er en separat anvendelse.

Når du bygger et lager, er tallow en pantry-staple snarere end en tag-og-afsted snack. Det er ideelt til hjemmelavning, hvor du kan kontrollere fedtindholdet i dine måltider. Hvis du rejser eller har brug for noget bærbart, er tallow ikke praktisk, men det er uvurderligt til meal prep. Betragt det som fundamentet for dit madlavningsfedt, mens barer og bidder dækker dine behov på farten.

• Hold et glas beef tallow i dit køkken til høj varme stegning og friturestegning.
• Hvis du meal-prepper, så brug tallow til at tilberede proteiner i store mængder og opbevar dem til ugen.

Beslutningsregler for dit lager

• Har du brug for en bærbar, ingen-forberedelse snack?: Vælg Keto Friendly Bar Variety Pack. Den er holdbar, fås i enkeltportioner og tilbyder fire smagsvarianter for at forhindre kedsomhed. Bedst til rejser, arbejde eller vandreture.
• Vil du græsse i løbet af dagen?: Vælg Venison with Beef Bites. Den genlukkelige pose lader dig spise et par stykker ad gangen uden at forpligte dig til en hel bar. God til skrivebordssnacking eller deling.
• Craver du crunch og ekstra fedt?: Tilføj Texas BBQ Pork Rinds til dit lager. De er lav-kulhydrat og fedtrige, og bulk-boksen holder dig forsynet. Brug som snack eller som erstatning for rasp.
• Laver du mad derhjemme og har brug for mere fedt?: Hold et glas Beef Tallow i dit spisekammer. Brug det til stegning, friturestegning eller tilsæt en skefuld til måltider. Vigtigt til meal prep og fedtrig madlavning.

EPIC-produkter på et øjeblik

• Keto Friendly Bar Variety Pack: Indeholder 12 barer, der kun indeholder kød og tilpassede krydderiblandinger: 3 Venison Sea Salt + Pepper Barer, 3 Chicken Sriracha Barer, 3 Beef Sea Salt + Pepper Barer og 3 Beef Jalapeño Barer. Denne sortimentspakke lader dig teste fire smagsvarianter uden at forpligte dig til én, hvilket gør den til en smart start på et keto-karnivore lager.
• Venison with Beef Bites: Baseret på en traditionel jægeropskrift, kombinerer 100% græsfodret vildt med salt, peber, hvidløg og løgpulver. Giver 10 gram protein pr. portion og 0 gram sukker. Nul sukker og genlukkelig emballage gør disse bidder til en bekvem, lav-kulhydrat mulighed for portionskontrolleret snacking i løbet af dagen.
• Texas BBQ Pork Rinds (Æske med 12): En blanding af økologisk, ikke-GMO, græsfodret og svinekød opdrættet uden antibiotika, skabt ved hjælp af traditionelle metoder. Denne liste er for 12 poser á 2,5 oz. Svinekrokan er naturligt lav-kulhydrat og fedtrig, og denne bulk-boks sikrer, at du har en sprød snack ved hånden i ugevis.
• Beef Tallow: Et alsidigt alternativ til vegetabilske olier, vores 100% Grass-Fed Beef Tallow er et gennemtestet tilskud til enhver bevidst madelskers køkkenessentials. Fra pandestegning af kød til lysestøbning tilbyder tallow en bred vifte af anvendelser. At bruge beef tallow til madlavning tilføjer animalsk fedt til dine måltider, hvilket hjælper dig med at nå højere fedtmål på en keto-karnivore diæt.

Hvem dette lager fungerer bedst for

Bedst til

• Folk, der følger en keto- eller karnivore diæt, og som har brug for bekvemme, animalske snacks med lavt eller intet kulhydratindhold.
• Dem, der ønsker variation i smag og formater for at undgå snacktræthed.

Ikke til

• Dem, der foretrækker plantebaserede snacks eller har brug for højere kulhydratmuligheder til udholdenhedsaktiviteter.
• Folk, der ønsker et fuldt fedtfokuseret lager—barer og bidder er højere i protein, så du bliver nødt til at tilføje tallow eller krokan for fedt.

At bygge et keto-karnivore snack-lager med EPIC-barer, -bidder og svinekrokan handler om at matche formatet til din dag. Brug Keto Friendly Bar Variety Pack til bekvemmelighed, Venison with Beef Bites til græsning, Texas BBQ Pork Rinds til crunch og Beef Tallow til madlavning. Med disse fire produkter har du et alsidigt lager, der understøtter dine makroer uden at gå på kompromis med smagen.